【科普】体重管理“轻”松走，热血奉献更健康
烧烤、火锅、肥宅快乐水
能坐绝不站，能躺绝不坐
这些“肉”之道让“胖友”们越来越多
终于，国家要出手了！
2025年国家卫健委要持续推进
“体重管理年”行动
健康的体重不仅能让我们的生活更幸福
也是我们捐献热血的健康“通行证”
众所周知，体重太轻无法献血
但体重超标会引发一系列健康问题
同样也会阻碍我们捐献热血的公益脚步
首先超重会加重心脏负担，导致血压升高
血压如果超过收缩压140mmHg
舒张压90mmHg
便无法通过献血前体检
而且长期高血压
还会增加心脑血管疾病风险
因此，我们必须要重视体重管理
维持健康血压
体重增加很大一部分原因是高热量饮食
这也是导致血液中甘油三酯堆积
形成高血脂的重要因素
血浆的正常颜色淡黄而透明
血脂过高会在血浆中
形成肉眼可见的乳糜微粒
血浆颜色会变成“奶茶色”
引发一系列健康问题
没有健康的体魄，献血也无从谈起
清淡饮食，管理体重
是避免“奶茶血”的关键
超重人群还常常伴随脂肪肝
引起ALT（丙氨酸氨基转移酶）异常
这是拉响的肝脏健康红色警报
也是暂缓献血的重要原因
科学减重可减轻肝脏负担
不仅使我们更健康
还能顺利献血救人
这里小编也给大家送上
身体质量指数（BMI）评估法
核心公式为：
BMI=体重(kg)/身高²(㎡)
在我国成年人中
BMI＜18.5为体重过低
18.5≤BMI＜24为正常体重
24≤BMI＜28为超重
28≤BMI＜32.5为轻度肥胖
32.5≤BMI＜37.5为中度肥胖
37.5≤BMI＜50为重度肥胖
BMI≥50为极重度肥胖
大家赶紧自测对照一下吧！
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健康是人民幸福生活的基础
无偿献血拯救生命
体重管理促进健康
让我们积极响应国家号召
用健康体重守护生命红线
用满腔热血传递人间温情
献血后注意事项
献血前： （1）献血前一周无感冒发烧、腹泻等身体不适 。（2）献血前要注意休息，有充足的睡眠。（3）切忌空腹献血，献血前1天不宜吃油腻食物、不宜饮酒、不宜服用药物。（4）女性避开月经期前后三天。
献血后： （1）献血后休息10-15分钟，采血手臂放松、伸直，手指紧压穿刺部位15 分钟，切忌揉搓。（2）保持穿刺部位干燥、清洁，晚间洗澡后可去除“创口贴”。（3）献血后24小时内注意休息，避免剧烈活动、熬夜、过度疲劳，不要从事高空、高温作业；献血侧手臂当天勿提举重物、抱孩子、大力拧毛巾等。（4）正常饮食即可，适当补充水分，饮食适当搭配蛋白质、蔬果，勿暴饮暴食、酗酒。
献血地点 站内献血室 地址：柳州市鱼峰区羊角山路6号 电话：0772-3133380 服务时间：09:00-17:00（捐献血小板：09:00-15:30周一至周日上班） 五星献血屋 地址：柳州市城中区中山中路五星商业步行街兴隆大厦一楼 电话：0772-2837523 服务时间：10:00-16:00（捐献血小板：10:00-14:45 周一至周日上班） 人民广场献血屋 地址：柳州市博物馆南侧，华天世纪酒店正门斜对面 服务时间：10:00-16:30（周一至周日上班） 体育广场献血屋 地址：广西壮族自治区柳州市城中区体育路 服务时间：09:30-16:00（捐献血小板：09:30-14:00，周二、周四上班） 地址：广西壮族自治区柳州市城中区文昌路8号 服务时间：10:00-16:00（周一至周日上班） 柳州市工人医院（新总院）献血屋 地址：广西壮族自治区柳州市柳南区和平路 服务时间：10:00-16:00（周一至周日上班） 柳州市中医医院献血屋 服务时间：10:00-16:00（周一至周日上班） 广西科技大学第一附属医院献血屋 地址：广西壮族自治区柳州市柳北区跃进路124号服务时间：10:00-16:00（周一至周六上班） 柳铁中心医院献血屋 地址：柳州市柳南区柳州市柳铁中心医院-东门(柳州市柳南区飞鹅路利民区14号,红光大桥与红光路交叉口西北方向87米) 服务时间：10:00-16:00（周一至周六上班） 融水县中医医院献血屋 地址：广西壮族自治区柳州市融水苗族自治县中医医院 服务时间：10:00-16:00（周一至周六上班） 柳城县广场献血点 地址：柳城县白阳广场 服务时间：10:30-15:30（周三、周六、周日上班） 鹿寨县广场献血屋 地址：鹿寨县文化广场 服务时间：10:30-16:00（周三、周六、周日上班）
柳州市人民医院献血屋
地址：广西壮族自治区柳州市城中区红葫路
部分内容转载自：上海市血液中心
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